Липсата на сън обикновено се отразява с неразположение, повишена нервност и сънливост, която сутрин е по-силно изразена.
Това казва в ефира на БНР д-р Славчо Славчев от Фондация "Сън и здраве" по повод преминаването към лятното часово време. България преминава към него в 3.00 ч. местно време на 31 март (неделя). Тогава часовниците се преместват с един час напред.
За няколко дни човек постепенно се справя и успява да компенсира загубата на този един час заради преминаването към лятното часово време.
Още сега започнете да си лягате с около 15-20 мин. по-рано от обичайното, за да можете да компенсирате този час, който сутринта ще ви се отнеме, посъветва д-р Славчев.
Вашите коментари