Британски учени от Университета в Уоруик са достигнали до много интересен извод, след анализ на часовете, които отделяме за сън и продължителността на живота.
При възрастните хора, които редовно спят по повече от осем часа в денонощие, шансът да починат по-рано от “нормалния” срок се повишава с 30%, спрямо онези, които спят по “предписаните” 7-8 часа.
В експеримента, който са провели в продължение на десет години, са обхванати над 1 милион души. Всеки от участващите е интервюиран и в анкетата присъства въпроса за това, колко часа отделя за сън. Оказва се, че онези, които обичат да си поспиват по-дълго са по-податливи на депресия, заболявания на сърцето и кръвоносната система, както и към развиването на захарен диабет.
Специалистът по сърдечно-съдови заболявания Франко Капучио е автор на “стряскащия” извод за това, че хората, които спят по повече от 8 часа, рискуват 30% повече да умрат “не навреме”. Учените обаче отбелязват, че спането по-малко от 6 часа на денонощие има същия ефект, но този път рискът се увеличава само с 12%.
Грег Джейкъбс от Центъра за изучаване на разстройствата на съня в Масачузетския университет казва: “Средностатистическият възрастен човек в съвременния свят спи по около 8 часа в денонощието. Вероятно, това се дължи отчасти на естествената предразположеност на човешкия мозък към точно толкова време за сън”.
Интересното е, че според предписанията на Министерството по здравеопазване, труд и благосъстояние на Япония, след 25-тата година на човек са му достатъчни 7 часа сън, след 45 годишна възраст – 6,5 часа, а след 65 годишна възраст – само 6 часа.
Вашите коментари