Д-р Людмила Емилова, каква е разликата между пробиотици, пребиотици и синбиотици?
Пробиотик означава „за живот“ за разлика от антибиотик, който убива вредните за човека бактерии, но и много от полезните. Пробиотиците са живи бактерии- приятели на човека, даващи му шанс да живее дълго и в добро здраве. Те въздействат благоприятно върху чревно- микробната флора, тъй като отделят вещества за унищожаване бактериите на гниене и ферментация. Така те ни предпазват от ракови заболявания и алергии. Доказан е ефектът им за детоксикация и повишаване на имунитета.
Пребиотиците са несмилаеми хранителни съставки /фруктозни полимери/, стимулиращи растежа на пробиотичните бактерии. Те се съдържат в чесъна, лука, доматите, аспержите, бананите, пшеницата.
Синбиотиците са комбинация от пробиотици и пребиотици.
Как да ги приемаме, за да имат най-добър ефект?
Пробиотиците се приемат сутрин и на лекциите си пред пациентите винаги давам съвет веднага след ставане и измиване на зъбите да вземат прахообразен препарат с Лактобацилус Булгарикус заедно с 1-2 чаши вода със стайна температура. Така над 70 % от живите бактерии достигат до дебелото черво, където развиват своята благотворна за човешкото здраве дейност. Приемът с гореща вода, чай или кафе, или с алкохол води до 100 % унищожаване на пробиотика. Същото се случва и ако го вземем по време на ядене. От всички части на храносмилателната ни система се отделят ензими за разграждане на отделните съставки на храната, като се разгражда и пробиотикът. Необходими са около 60 минути между попадането на живите бактерии в организма и следващото ни хранене, за да се получи желаният ефект.
Кои са естествените пробиотици?
Естествен пробиотик е киселото мляко, заквасено с някои от пробиотичните бактерии. Най-често използвани са лактобацилите – Булгарикус /ЛББ/, Лактис, Хелветикус, Хидрофилус, Ацидофилус и др. D минус млечната киселина, отделяна единствено от ЛББ, доказано има най-силен антираков ефект. Последни научни изследвания сочат добро повлияване от нея дори на болестта на Паркинсон.
Ако са истински, а не с подменено и съмнително съдържание, пробиотиците не крият опасност от предозиране. Приети самостоятелно- на прах или в капсули, те не могат да ни навредят, дори и в по-голяма доза. Но ако се съдържат в някои храни, като кисело мляко например, не бива да се пракалява с приема им, особено по време на пости- като Коледните, които започнаха миналата седмица.
Как да се ориентираме в пазарното многообразие на пробиотици, комбинирани с различни хранителни добавки?
Пробиотичните продукти съдържат свободни аминокиселини в резултат от „дейността“ на Лактобацилус Булгарикус. Тези аминокиселини са доставчиците до всяка клетка на всички полезни за здравето вещества.
Съчетаването на пробиотиците с качествени екстракти- от алое, кактус Лимба, розово или лавандулово масло и др. гарантира две в едно- ефект от пробиотика, съчетан с ефекта от действието на добавката. Например алоето е с добър противовъзпалителен ефект, помага при хемороиди, миома и др. Кактусът влияе за разграждане на мастните депа, особено при жените, и има диуретично действие.
В пазарното разнообразие можем да се ориентираме само с консултация на лекар, прилагащ дълго време лечение и с пробиотици. Важно е продуктите да са произведени от утвърдена фирма, а не от еднодневка, и да имат доказан ефект.
Вашите коментари