Шарън Стоун на 61 – по-красива от всякога

Библейска математика или Денят на Сътворението

113 години от началото на строежа на Аквариума във Варна

Битката при Секигахара, предопределила съдбата на феодална Япония за повече от два века и половина

Как Великобритания се превръща в морски хегемон за столетие. Битката край Трафалгар

Австралийска авиокомпания извърши най-дългия директен пътнически полет

Битката при Зама и разгрома на Картаген

Краят на най-продължителния конфликт в историята - Стогодишната война

Да рисуваш живота в града. Джовани Каналето

Краят на Балканските мечти за свобода от 1448 година

Непокорният гений Оскар Уайлд

Семейство, чакало 9 г. края на света в мазе, е открито в Холандия

Забравеният гений. Еванджелиста Торичели

Фридрих Ницше - от нихилизма до нетеизма*

Сражение, прекроило съдбите на Англия, Европа и света. Битката при Хейстингс 1066 година

Правила за хранене на д-р Енджи Касабие

22.8.2013 г. 18:40

Правила за хранене в диетата на Енджи Касабие

В другите менюта включете храна, която да се ограничи до 1200 калории дневно.

Пийте много вода, преди хранене пийте чаша вода.

При събуждане изпийте 2 чаши вода. После на всеки кръгъл час 1 чаша вода. Тази последователност ще засили отслабването.

Не забравяте, че след всяко посещение на тоалетната също пийте чаша вода, съветва д-р Касабие.

Ако при стрес сте хапнали сладко, не се депресирайте, направете 30 коремни преси и сладкото ще бъде изгорено.

Не ограничавайте храни, ограничете количеството и не забравяйте да се храните по 5 пъти на ден :

Закуска в 8 и 10 часа

Обяд – 12 часа

Следобедна закуска – 16 часа

Вечеря – 19 часа.

Не хапвайте след 19 часа, пийте само вода.

Позволени храни в диетата на д-р Енджи Касабие

Месото: агнешкото, пилешките пържоли и крехки шишчета, сочните телешки стекове, а в краен случай дори нетлъстото свинско, макар и с мярка. Не отрича чушките, пълнени с кайма.

Морските продукти: всякакви риби, по възможност – нетлъсти, скариди, бяла риба, сом, ципура, октопод, миди. Желателно е да не са дълбоко замразени.

Хляба: черен, може да е ръжен или пшеничен, но да бъде пълнозърнест. Хапва се с мярка.

Алкохол: Не настоява да се спре напълно! Може да се пийват по една- две чаши, но не и по три бутилки наведнъж. Проблемът не е в пиенето, а в изкривеното мислене: „Да пием, че утре може да свърши пиячката …”

Зеленчуците: зеле, карфиол, моркови, тиквички, грах, зелен боб, чушки, домати, краставици.

Сладкото: рядко може и парченце торта, а в кафето и в чая да се използват подсладители „Не давайте на децата оцветени напитки!“ – кои са полезни, кои вредни и доколко).

Пиците: може, дори и спагети. Веднъж седмично и с мярка.

Плодовете: ябълки, череши, немного сладък пъпеш, круша, диня, грейпфрут.

Соковете: от домати, от моркови, от грейпфрут – фреш!

Мазнините: маслинов зехтин с високо качество.

Забранени храни от диетата на д-р Енджи Касабие

Месото: тлъстите свински пържоли и шишчета, пилешките кожи, свинската сланина, колбасите, пълни със сланина и мазнини. Мазните яхнии, манджите със сосове и запръжки, в които се топят залъци хляб.

Хляб: когато е бял и мек и човек се забравя, късайки и хапвайки неограничено количество вкусни парчета от него. Това си е чиста бомба с калории, която избухва в стомаха му. Мазни баници, мекици, от които капе олио, тутманици с неприятно миришеща извара и клисави кифли, пържени, наквасени с олио бухти и филии.

Мазнините: свинската мас, слънчогледовото олио.

Маслата и сирената: когато са с висока степен на масленост. В магазините вече се предлагат мляко и различни видове обезмаслени сирена, чийто вкус не отстъпва на обикновените.

Наистина, едва ли съществува специалист по диететика, който да няма същите изисквания към продуктите, с които се храним. Все пак разлика в методите за сваляне на килограми на д-р Касабие има и тя се крие в тънкостите при съставянето на самите индивидуални диети.

Диетоложката напомня, че заедно с диетата трябва да се спазва и спортен режим, така че тялото да бъде оптимално натоварвано и ще има огромен ефект от диетата на на д-р Касабие.

Коментари
анонимен 23.7.2019 г. 23:30
Следвам режима й и до момента за две седмици съм свалила 4,5кг. И да вода пия на всеки час по чаша и се чуствам прекрасно!
анонимен 20.3.2019 г. 11:29
ПЪЛНА ГЛУПОСТ - пиенето на вода непосредствено преди и след хранене е толкова вредно, че повече няма накъде. Разреденото стомашно съдържание по време на хранене и непосредствено след него с вода изключително много затруднява ферментите (полезната микрофлора) в стомаха да газгради хранителните продукти. Като цяло водата е жизнено необходима, но за тези процеси (стомашните) е необходимо приемането й да е не по-късно от един час преди хранене и не по-рано от два часа след него.
Сутришното пиене на вода е строго препоръчително, но само ако е в умерено количество - излишното натоварване на бъбреци не е много полезно. И пак - то трябва да се извършва най-рано един час преди закуската.
дида 25.8.2013 г. 17:30
Отлични са напътствията на Касабие, лошото е,че ние,българите сме хем глупави, хем с ниско образование, ала най-лошият ни порок е упоритостта. При спазване на някакъв хранителен режим с цел отслабване е редно да се спазват някои правила, както правилно са посочени в статията. И други диетолози не препоръчват тлъстите меса и млечни, както и тлъстото свинско, мога да посоча някои имена , ако е необходимо.Водата трябва да се пие И по време на хранене,ако някой иска. По 30мл. на килограм тегло дневно е задължителният прием, при отслабващите режими е позволено и повече. Без колбаси, кебапчета,кюфтета от магазините, без тлъсто свинско и сланини, тази диета е отлична и много резултатна. И Ст. Данаилов, и много други известни личности отслабнаха с режимът на Касабие, да е здрава и щастлива и желая.
анонимен 24.8.2013 г. 17:22
това с пиенето на много вода е пълна глупост,бабите ни и майките ни /аз съм на 60г/ не даваха да пием вода, докато не се нахраним, защото е вредно, освен това организмът си знае колко вода му е нужна и ако ти се пие вода си пиеш,пиенето на много вода е признак на диабет, а насила да пиеш много вода натоварва сърцето и бъбреците и можеш да си навлечеш болести заради такива докторки, а чденето на свинско е вредно за мюсулманите, не и за нас, сланината е с нула точки и е част от менюто дори на космонавтите
анонимен 23.8.2013 г. 1:24
Вода,вода,вода! В такъв случай ще стоим в домовете си и ще пазим тоалетните.Опитвала съм и зная......:)