В мислите си - велик, като Наполеон, в реалността - фантазьор. Последният френски император Наполеон

Бунтът и величието на Априлци

Да изпишеш същността на нещата. Легендата за създаването на китайската писменост

Случайността на една безценна находка. Казанлъшката тракийска гробница

Писател, сатирик и драматург. "Божествения" Пиетро Аретино

Историк е установил къде е живял Шекспир, докато създава "Ромео и Жулиета"

Човекът - пътешественик Тур Хейердал

Земетресението от 1906 година, което срива Сан Франциско

Над 4 чаши кафе дневно изтощават нервната система

В Египет показаха възстановена колосална статуя на Рамзес II (видео)

Битката при Мегидо. Първата в историята, за която съществува детайлно описание

Нов рекордьор за височина сред тропическите дърветата (видео)

Всеки живот, добре преживян, е дълъг живот. Леонардо да Винчи

Черният Великден за Америка

Рекорд на Гинес за най-много щурмуваци от „Междузвездни войни“ на едно място (ВИДЕО)

Правила за хранене на д-р Енджи Касабие

22.8.2013 г. 18:40

Правила за хранене в диетата на Енджи Касабие

В другите менюта включете храна, която да се ограничи до 1200 калории дневно.

Пийте много вода, преди хранене пийте чаша вода.

При събуждане изпийте 2 чаши вода. После на всеки кръгъл час 1 чаша вода. Тази последователност ще засили отслабването.

Не забравяте, че след всяко посещение на тоалетната също пийте чаша вода, съветва д-р Касабие.

Ако при стрес сте хапнали сладко, не се депресирайте, направете 30 коремни преси и сладкото ще бъде изгорено.

Не ограничавайте храни, ограничете количеството и не забравяйте да се храните по 5 пъти на ден :

Закуска в 8 и 10 часа

Обяд – 12 часа

Следобедна закуска – 16 часа

Вечеря – 19 часа.

Не хапвайте след 19 часа, пийте само вода.

Позволени храни в диетата на д-р Енджи Касабие

Месото: агнешкото, пилешките пържоли и крехки шишчета, сочните телешки стекове, а в краен случай дори нетлъстото свинско, макар и с мярка. Не отрича чушките, пълнени с кайма.

Морските продукти: всякакви риби, по възможност – нетлъсти, скариди, бяла риба, сом, ципура, октопод, миди. Желателно е да не са дълбоко замразени.

Хляба: черен, може да е ръжен или пшеничен, но да бъде пълнозърнест. Хапва се с мярка.

Алкохол: Не настоява да се спре напълно! Може да се пийват по една- две чаши, но не и по три бутилки наведнъж. Проблемът не е в пиенето, а в изкривеното мислене: „Да пием, че утре може да свърши пиячката …”

Зеленчуците: зеле, карфиол, моркови, тиквички, грах, зелен боб, чушки, домати, краставици.

Сладкото: рядко може и парченце торта, а в кафето и в чая да се използват подсладители „Не давайте на децата оцветени напитки!“ – кои са полезни, кои вредни и доколко).

Пиците: може, дори и спагети. Веднъж седмично и с мярка.

Плодовете: ябълки, череши, немного сладък пъпеш, круша, диня, грейпфрут.

Соковете: от домати, от моркови, от грейпфрут – фреш!

Мазнините: маслинов зехтин с високо качество.

Забранени храни от диетата на д-р Енджи Касабие

Месото: тлъстите свински пържоли и шишчета, пилешките кожи, свинската сланина, колбасите, пълни със сланина и мазнини. Мазните яхнии, манджите със сосове и запръжки, в които се топят залъци хляб.

Хляб: когато е бял и мек и човек се забравя, късайки и хапвайки неограничено количество вкусни парчета от него. Това си е чиста бомба с калории, която избухва в стомаха му. Мазни баници, мекици, от които капе олио, тутманици с неприятно миришеща извара и клисави кифли, пържени, наквасени с олио бухти и филии.

Мазнините: свинската мас, слънчогледовото олио.

Маслата и сирената: когато са с висока степен на масленост. В магазините вече се предлагат мляко и различни видове обезмаслени сирена, чийто вкус не отстъпва на обикновените.

Наистина, едва ли съществува специалист по диететика, който да няма същите изисквания към продуктите, с които се храним. Все пак разлика в методите за сваляне на килограми на д-р Касабие има и тя се крие в тънкостите при съставянето на самите индивидуални диети.

Диетоложката напомня, че заедно с диетата трябва да се спазва и спортен режим, така че тялото да бъде оптимално натоварвано и ще има огромен ефект от диетата на на д-р Касабие.

Коментари
анонимен 20.3.2019 г. 11:29
ПЪЛНА ГЛУПОСТ - пиенето на вода непосредствено преди и след хранене е толкова вредно, че повече няма накъде. Разреденото стомашно съдържание по време на хранене и непосредствено след него с вода изключително много затруднява ферментите (полезната микрофлора) в стомаха да газгради хранителните продукти. Като цяло водата е жизнено необходима, но за тези процеси (стомашните) е необходимо приемането й да е не по-късно от един час преди хранене и не по-рано от два часа след него.
Сутришното пиене на вода е строго препоръчително, но само ако е в умерено количество - излишното натоварване на бъбреци не е много полезно. И пак - то трябва да се извършва най-рано един час преди закуската.
дида 25.8.2013 г. 17:30
Отлични са напътствията на Касабие, лошото е,че ние,българите сме хем глупави, хем с ниско образование, ала най-лошият ни порок е упоритостта. При спазване на някакъв хранителен режим с цел отслабване е редно да се спазват някои правила, както правилно са посочени в статията. И други диетолози не препоръчват тлъстите меса и млечни, както и тлъстото свинско, мога да посоча някои имена , ако е необходимо.Водата трябва да се пие И по време на хранене,ако някой иска. По 30мл. на килограм тегло дневно е задължителният прием, при отслабващите режими е позволено и повече. Без колбаси, кебапчета,кюфтета от магазините, без тлъсто свинско и сланини, тази диета е отлична и много резултатна. И Ст. Данаилов, и много други известни личности отслабнаха с режимът на Касабие, да е здрава и щастлива и желая.
анонимен 24.8.2013 г. 17:22
това с пиенето на много вода е пълна глупост,бабите ни и майките ни /аз съм на 60г/ не даваха да пием вода, докато не се нахраним, защото е вредно, освен това организмът си знае колко вода му е нужна и ако ти се пие вода си пиеш,пиенето на много вода е признак на диабет, а насила да пиеш много вода натоварва сърцето и бъбреците и можеш да си навлечеш болести заради такива докторки, а чденето на свинско е вредно за мюсулманите, не и за нас, сланината е с нула точки и е част от менюто дори на космонавтите
анонимен 23.8.2013 г. 1:24
Вода,вода,вода! В такъв случай ще стоим в домовете си и ще пазим тоалетните.Опитвала съм и зная......:)