Ненавистната кула, превърнала се в символ на национална гордост

"Нека смъртните се радват, че е съществувало такова украшение на човешкия род..." Исак Нютон

Умът е градина, в която волята е господар. Рене Декарт

Светът в жълто на Винсент ван Гог

Началото на психоанализа

Клането на Червената и Бялата роза в битката при Таутън. Истинската "игра на тронове"

Викингското плячкосване на Париж от 845 година

Глинената армия на Първия император

Така изглежда Слънцето, погледнато от всяка от планетите в Слънчевата система

Един от тримата гении на Ренесансовата живопис. Рафаело Санти

Идеологът на антикомунизма - Збигнев Бжежински

Очертава се глобален недостиг на презервативи заради коронавируса

Да патентоваш очевидното или как да спечелиш състояние от връзки за обувки

Пролетният парк на Нидерландия няма да отвори за първи път в историята си

Заратустра - пророкът на една древна религия

Сън и чай: ключ към добър имунитет по време на карантина

23.3.2020 г. 10:18

Добрият сън и пиенето на повече чай са ключът към добрия имунитет в условията на карантина по време на пандемията от Covid-19, съобщават от РИА Новости.

Оксана Драпкина - главен специалист на свободна практика в руското Министерство на здравеопазването, съобщи, че приемът на витамини няма доказана ефективност, но пък и няма да навреди. Затова е добре да се приемат витамини. "Приемът на витамини не влияе върху дългосрочната прогноза на броя летални изходи от инфекцията. Въпреки това, витамин С може да бъде препоръчан в краткосрочен план", казва Драпкина.

В условията на карантина хората не могат да напускат домовете си, затова трябва да се търсят алтернативни начини за засилване на имунитета.

Според експерта от огромно значение е спазването на времето за почивка, добрият сън е ключов за здрав имунитет. Събуждането и заспиването трябва да стават приблизително по едно и също време през деня.

Диетата и честотата на храненето също са от особено важно значение, като закуската и обядът трябва да са в пълен обем, а вечерята трябва да е по-скромна. Всичко това е заради липсата на движение вкъщи.

Освен това, за да укрепите имунитета, трябва да пиете много чай. Експертът препоръчва да не се спазва и строга диета в условията на карантина, тъй като много витамини се усвояват от храната заедно с мазнините, така че е погрешно да се ограничи тяхното количество и да се създаде допълнителен стрес за тялото.

Също толкова важно е да се поддържа физическата форма дори в условия на пълна изолация. Танците са подходящи за това, добавя Драпкина.

Коментари