Григорий XIII - папата-реформатор

Без паника! Днес е Деня на хавлията

Една от най-красивите карти на света от епохата на Ренесанса

От придворен лекар до легенда на Великата Френска революция. Жан-Пол Марат

За светите братя Кирил и Методий и тяхното велико просветителско дело

Последната битка на Орлеанската дева

Шведският гений на систематизирането. Карл Линей

"Войната на розите", белязала края на тъмното Средновековие за Англия

Как един лекар измисля Шерлок Холмс, или с какво още е известен сър Артър Конан Дойл

Ненадминатият майстор на гравюрата. Албрехт Дюрер

"Божествения" живот на Данте Алигиери

Езичникът, проправил пътя на Христовата вяра. Константин Велики

Итилианка спечели натюрморт на Пикасо с лотариен билет за 100 евро

„Theatrum Orbis Terrarum“ - първият географски атлас

"Човешката комедия" през погледа на Оноре дьо Балзак

Над 4 чаши кафе дневно изтощават нервната система

17.4.2019 г. 23:20

Възрастните хора не трябва да консумират повече от 4 чашки кафе еспресо дневно, за да не изтощят нервната си система. Това съветват руски учени, цитирани от сайта „Лайф” и БТА.

Според Антонина Стародубова от Здравната комисия към Московската община не е препоръчителна дневна консумация, надвишаваща 100-150 милиграма кофеин. А това е съдържанието на 4 чашки еспресо.

Ако това количество се надвиши, съществува опасност от изтощаване на нервната система , повишена възбудимост, обезводняване, нарушаване на съня, безпокойство и други нежелателни последствия.

В една чашка експресо се съдържат обикновено около 80 грама кофеин, а в турското до 200 милиграма при повечето сортове. При робустата количеството кофеин е най-голямо - до 325 милиграма.

Безопасният дневен прием на кофеин зависи от печенето на зърната, сорта на кафето и начина му на приготвяне. Ако не се злоупотребява с тази напитка, можем да се насладим на нейния вкус и да получим от нея добро количество полезни витамини, антиоксиданти и минерални вещества. Най-полезното кафе е с малко захар плюс малко количество нискомаслено мляко.

Коментари