В Италия издирват "опасен" мечок - беглец

Виновен ли е Нерон за Големия пожар, опустошил Рим през 64 г.

Легенди и история. За спасения от гъските Рим и горчивата участ на победените

124 години от смъртта на Стефан Стамболов

Вазовата "биография" на Апостола на свободата

На какво се дължи "миризмата" на металите?

Доблестен воин и ненадминат архитект. Коджа Мимар Синан ага

Денят, когато “…замлъкна Божието предопределение”. 626 години от падането на Търнов град

16 юли - Международен ден на змиите (снимки)

Тотално клане. Превземането на Йерусалим от рицарите на Първия кръстоносен поход

Защо смятаме, че магнитните бури влияят на самочувствието ни?

Бащата на изкуствения интелект Алън Тюринг ще бъде лице на новата британска банкнота от 50 паунда

Глобиха холандец за кражба на монети от фонтан в Рим

Разгромът при Грюнвалд. Крахът за Тевтонския орден и възхода на Полша

Ключът към един забравен език. Розетският камък

Над 4 чаши кафе дневно изтощават нервната система

17.4.2019 г. 23:20

Възрастните хора не трябва да консумират повече от 4 чашки кафе еспресо дневно, за да не изтощят нервната си система. Това съветват руски учени, цитирани от сайта „Лайф” и БТА.

Според Антонина Стародубова от Здравната комисия към Московската община не е препоръчителна дневна консумация, надвишаваща 100-150 милиграма кофеин. А това е съдържанието на 4 чашки еспресо.

Ако това количество се надвиши, съществува опасност от изтощаване на нервната система , повишена възбудимост, обезводняване, нарушаване на съня, безпокойство и други нежелателни последствия.

В една чашка експресо се съдържат обикновено около 80 грама кофеин, а в турското до 200 милиграма при повечето сортове. При робустата количеството кофеин е най-голямо - до 325 милиграма.

Безопасният дневен прием на кофеин зависи от печенето на зърната, сорта на кафето и начина му на приготвяне. Ако не се злоупотребява с тази напитка, можем да се насладим на нейния вкус и да получим от нея добро количество полезни витамини, антиоксиданти и минерални вещества. Най-полезното кафе е с малко захар плюс малко количество нискомаслено мляко.

Коментари