Какво представлява диетата "Японско чудо"?
Диетата е разчетена за 13 дни. Вашият метаболизъм се повишава и вие сваляте излишните килограми.
Режим на диетата "Японско чудо"
1 ден
Закуска: кафе без захар
Обяд: 2 сварени яйца, салата от варено зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок без сол
Вечеря: риба, неосолена
Ден 2
Закуска: кафе, сухар
Обяд: риба, неосолена, зелева салата с растителна мазнина
Вечеря: 200 г неосолено варено говеждо, чаша айран
Ден 3
Закуска: кафе, бисквити
Обяд: 1 малка тиквичка пържена - без сол, ябълки
Вечеря: 2 сварени яйца, 200 г варено телешко, салата от прясно зеле с растително масло
Ден 4
Закуска: кафе
Обяд: 1 яйце, 3 варени моркова, 15 г сирене
Вечеря: ябълки
Ден 5
Закуска: суров морков
Обяд: голяма неосолена риба, чаша доматен сок
Вечеря: плодове (с изключение на банани, диня, пъпеш)
Ден 6
Закуска: кафе
Обяд: половин варено пиле, салата от прясно зеле или моркови
Вечеря: 2 варени яйца, моркови с растително масло
Ден 7
Закуска: зелен чай
Вечеря: 200 г варено говеждо месо или пиле, плодове
Вечеря: избор на вечеря от първите шест дни
Ден 8
Закуска: кафе
Обяд: половин варено пиле, салата от прясно зеле или моркови
Вечеря: ябълки
Ден 9 = Ден 5
Ден 10 = Ден 4
11 ден = Ден 3
12 ден = Ден 2
13 ден = първи ден
Резултати от диетата - загуба на 8 кг.
В следващите 3-4 години може да се храните нормално без да натрупате излишни килограми.
Приложете диетата само след контсултация с вашия лекар, съветват от zdravni.bg.
Вашите коментари