Ситуацията в Украйна в последните дни е най-коментираното събитие – в социалните мрежи, по форумите на интернет агенциите и дори в блогове, където обикновено домакини си разменят готварски рецепти.
През последната седмица заради прекомерно разгорещени спорове в интернет пространството един човек в Калуга преби опонента си до смърт. В Липецк пък друг човек, след двуседмично яростно писане из просторите на Мрежата, излезе на улицата само по бельо и се държа доста неадекватно, докато не беше прибран от специализираните органи. Медиците го диагностицират с остра психоза.
Ситуацията е от онези, в които информацията е противоречива, а аргументи в полза на една или друга гледна точка не рядко се измислят. Затова може да си наложите „информационна карантина“, съветва специалисти. А за онези, които все пак им се налага по професионални или други причини да следят информационните потоци, съществуват и други методи за запазване на стаблиност в психиката.
Влиятелното руско издание Вести.Ru пита експерти, защо събитията в Украйна предизвикват такава бурна реакция не само в Русия и Украйна, но и на много други места по света.
Михаил Виноградов, ръководител на Центъра за правна и психологична помощ в екстремални ситуации:
- Ако журналистите искат да запазят психиката си – своята и на читателите си, трябва да предават информацията коректно и дозирано. Ако започнат да търсят само скандалното неминуемо самите те се „заразяват“ със скандалното.
Бягането по улиците по бельо и побоят са реакции на хора с дефекти в психиката. Те лесно се поддават на въздействия. И точно към това се стремят пропагандните екстремести – да създават паника, да преувеличават нещата и да привлекат по този начин на своя страна хората с по-слаба и неустойчива психика, които пък от своя страна са най-добрия фон за създаване на екстремни ситуации.
Вижте само какво се случи: снайпери стрелят по тълпата, хора се разхождат с яки дървени тояги, здрави момчета влачат прокурори за вратовръзките – всичко това е се прави с цел. Трябва да запазвате ума си трезв, когато виждате такива кадри.
Разбира се, реакцията не е никак случайна. Мнозина украинци напуснаха страната и се прехвърлиха в Русия. Те няма как да не са под напрежение за съдбата на останалите им роднини и приятели в Украйна. Украйна винаги е била близка за руснаците и тази близост трябва да се запази и занапред.
Сергей Ениколопов, шеф на отдела по клинична психилогия в Руската академия на медицинските науки:
- За обикновения човек има проста рецепта - „не четете вестници“. Перефразирайки тази фраза на Булгаков към днешните условия – не четете който и да е източник на информация.
Сега всички се втурват да пишат за всичко и се самонавиват. И колкото по-неустойчив психически е човек, толкова по-активно започва не само да търси информация в интернет, а и сам започва да създава слухове. Например за „руските танкове, които отиват на някъде“. Т.е. Започва измисляне на всичко, даже и на това, което изобщо го няма.
Затова е добре да си дадете „информационна ваканция“. А журналистите следва да разберат отговорността си и да преминат на докторското правило „не вреди“. Трябва да не давате повод непроверена информация да излиза в медиите, заради факта, че днес тя много лесно се разпространява. Дори и това да вреди на рейтингите ви.
Едно е да съобщиш за уволнения треньор на някой футболен клуб, даже и да е сред най-известните, и съвсем друго е да си играеш с човешките съдби в такива остри ситуации. Помнете, че на територията на Русия живеят много хора, чиито роднини са в Украйна, и за тях тази ситуация е крайно болезнена.
На практика хората в граничните части изпитват огромен психологически натиск – до вчера са си ходели на гости през границата и въобще не са приемали това за посещение в чужда държава. Така че, това за тях не е просто някакъв конфликт, а почти гражданска война. Всичко нампомня много ситуацията през 1917-1918 година, и не случайно в Украйна съвсем наскоро излъчваха на няколко пъти филма „Бяла гвардия“.
Психозата в интернет се разраства лавинообразно. Процесът е стартиран. И вече е по-скоро процес, пораждащ се отвътре навън – т.е. хората записват онова, което ги тревожи – страхът, агресията и тревожността им се превръщат в текстове. След това някой го копира и се започва разнасянето му по Мрежата.
Механизмът е тривиален. Тъй като началната мотивация на хората е тревожно-агресивна, то всички следващи допълнително нажежават и покачват градуса на напрежение.
Накратко може да дам следните съвети. Преди всичко, опитайте се да си дадете информационна ваканция. Ако това не е възможно, то поне се опитайте да не влизате в спорове.
И последно, което обаче е много важно. Има много изследвания, които показват, че младите хора (а именно те са най-активни потребители на интернет) се отнасят по-малко критично към онова, което четат. Затова е нужно да включвате по-често мозъка си и да се отнасяте с повече критичност към прочетеното. Не бива да поглъщате всеядно всяка информация и да вярвате на интернет-словото, защото Мрежата е място, където няма кой знае колко достоверна информация.
Максим Малявин, психиатър, известен в Русия блогър и автор на книги по психиатрия:
- Сами решете за себе си един важен въпрос: на кое от случващите се събития може лично вие да повлияете? Защо това е важно? Много е просто: за да не губите време и нерви за онова, което не сте в състояние да промените. От това, колко внимателно следите колебанията на пазара на акции, ситуацията на борсите няма да се промени, нали? Не си струва да отделяте на всички тия занимания голяма част от времето си, отредено ви да живеете.
Съсредоточете се върху работата си. Първо, това са пари, които ще ви трябват, и второ, това ще ви държи далеч от преживяването на ситуация, върху която не може да повлияете.
Отделете време за семейството си, роднините и близките. Това е онзи остров, който за вас има повече стойност, отколкото всички политически убеждения и икономически условия, взети заедно.
Ако пиете алкохол, постарайте се да го намалите или изобщо спрете да го употребявате. По-внимателно и с кафето – организмът ви и така е под напрежение, а допълнителните дози стимуланти може да му дойдат в повече.
Още един съвет, който може да ви се струва кощунствен, но не съм го измислил аз, а освен това и работи. Постарайте се да изкопаете чувството си за хумор. Да, даже в такива не леки ситуации. Действително помага.
И най-важното – никой не е забранявал здравият разум и мисленето. При оценяването на всяка ситуация първо се опирайте на логиката, а после на емоциите.
Вашите коментари