Учени от Университета в Кънектикът са достигнали до извода, че пълната тъмнина по време на сън предотвратява развитието на редица болести, сред които ракът на гърдата, захарен диабет, напълняване и депресия.
Според специалистите, разковничето се крие в това, че на тъмно се запазва гладкото функциониране на биологичния ни часовник. Изкуственото осветление по време на сън, напротив, може да доведе до объркване на ритъма, което от своя страна да повлече сериозни проблеми със здравето.
“Спането на тъмно е много важно за самочувствието, а всякакви източници на светлина нощно време пречат на доброто спане”, казва ръководителят на изследването доктор Ричард Стивънс. По думите му, “човечеството е осъзнало важността на съня отдавна, но доколко е важна тъмнината за здравето на организма, все още предстои да се определи”.
Учените подчертават, че в хода на еволюцията циркадните ритми на човек са се настроили и сме се научили да реагираме на промените в продължителността на светлата част на денонощието. Работата на гените ни, производството на хормони, метаболизмът и температурата на тялото - всички тези процеси се синхронизират по смяната на ден и нощ. Изкуственото осветление нощно време само ги нарушава.
Трябва да се отбележи, че съвсем малко са хората, които могат да се похвалят, че никога са нямали проблеми със съня. Причините за безсънието може да са много различни – от генетични нарушения, през стрес на работното място или у дома, до навикът да гледаме телевизия преди заспиване или да използваме таблет в леглото.
Вашите коментари