Диетата на Хайди Клум

14.4.2016 г. 10:51

Известният модел Хайди Клум е майка на 4 деца, но има перфектно тяло, въпреки че прехвърли 40-те.

Тя естествено си има тайни за този успех.

Принципът е правилно хранене и постоянно движение – това е базата на всяка стройна фигура.

Хайди изключва от храненето си въглехидратите, особено леките – захар, нишесте, паста, картофи, ориз и хляб.

Тя не консумира алкохол, мазни и сладки плодове (банани и грозде). Билки, зеленчуци и немазно месо и голямо количество вода са задължителни за диетата.

И последно, но не последно по важност – манекенката не се храни след 19:00 ч.

Ето примерното меню на Хайди Клум: тя се храни 5 пъти на ден, но калорийната стойност на дневното меню не надвишава 900 калории.

Закуска: - Омлет от 4 яйчни белтъка и спанак - Протеинов коктейл на прах (разтваря се в 100 г. Вода) - Порция обезмаслено тофу - Черно кафе, може и с кофеин, или зелен чай, за предпочитане натурален, а не от пакетче.

Междинна закуска преди обяд: 7-10 бадема и 5 ореха.

Обяд: (варианти) 1. Порция пилешки задушени пилешки гърди със зелена салата. 2. Порция немазна риба със зелена салата. 3. Порция говеждо месо със зелена салата. 4. Порция немазно сирене.

Следобедна закуска: Кисело мляко с ниско съдръжание на мазнини.

Вечеря: (варианти) 1. Салата с малко зейтин и сьомга на скара. 2. Задушени зеленчуци с малко задушено месо. /lifestayle.bg
 

Коментари