Тотално клане. Превземането на Йерусалим от рицарите на Първия кръстоносен поход

Разгромът при Грюнвалд. Крахът за Тевтонския орден и възхода на Полша

Ключът към един забравен език. Розетският камък

42 са ранените при традиционното бягане пред бикове в Памплона

Какво отбелязва Франция на 14 юли? Скритият двоен смисъл на националния празник

Бойко Борисов стана дядо за втори път

Идеалът за жена отпреди 29 000 години. Венера от Долни Вестонице

Да говориш Енохийски. Джон Дий, ученият алхимик на кралския двор

Римлянинът, без когото Рим нямаше да е същия. Гай Юлий Цезар

Защо смятаме, че магнитните бури влияят на самочувствието ни?

Китайският "златен флот" и седемте плавания на адмирал Джън Хъ

Игрите на краля. Как Хенри VIII побеждава в спора с папа Климент VII

Опълчение срещу редовна армия. "Битката за златните шпори" от 11 юли 1302 г.

Енергия, добивана от въздуха - голямата мечта на Никола Тесла

Емблемата на Прага. Карловият мост

Яжте пъпеш за младост, отслабване и тонизиране. Помага срещу стрес и главоболие

2.7.2018 г. 12:55

Сочната сладост на пъпеша ни дава удовлетворение от консумацията на десерт, който обаче не води до риск от напълняване. Въпреки съдържанието на захари, летният плод е подходящ за отслабване, тъй като има високо водно съдържание – 67% и сравнително ниска калоричност – 42 ккал на 100 г.

В горещите летни дни е идеално средство да се освежим, тонизираме и заситим глада. Консумирането му спомага и освобождаването на организма от токсичните вещества.

Ползите от консумацията на пъпеш не се ограничават единствено до поддържането на стройна фигура. Месестата му част съдържа комбинация от полезни витамини и минерали– витамини В и С, калий, магнезий, желязо, калций, селен и други вещества, които действат благоприятно на хемопоетичните органи, сърдечно-съдовата система, жлезите с вътрешна секреция. В състава му влизат и бързи въглехидрати – глюкоза, фруктоза и захароза.

Изследвания показват, че съдържанието на калий и магнезий в пъпеша е значително по-високо от това в краставицата, крушата или зелето. Микроелементите спомагат понижаването на кръвното налягане и нивото на вредния холестерол.

Пъпешът съдържа и германий – рядък и ценен микроелемент, за който се счита, че поддържа младостта на клетката.

Освен това пъпешът подобрява перисталтиката на червата и отделителните свойства на органите на храносмилателната система.

При здравословни проблеми, свързани с бъбреците и жлъчните пътища, се препоръчва разтоварваща диета, при която е подходящо и включването на пъпеш, два дни в седмицата. Необходимото количество пъпеш за ден е от половин до два килограма, като порционът на ядене е по 300 г.

Като цяло разтоварващите дни са полезни за премахването на вредните вещества от стомашно-чревния тракт, за функциите на черния дроб, за прочистване на кръвта, капилярите и кръвоносните съдове, както и за извеждането на излишното количество течности от органите и тъканите.

Пъпешът има съдържание на алкални вещества, помагащи за разтварянето на камъни в бъбреците. За тази цел е препоръчително да се изяждат по две, средно големи, парчета от плода, като се препоръчва да се консумират между храненията.

Полезните качества на свежия плод се дължат и на високото съдържание на фолиева киселина, стимулираща образуването на кръвни клетки от костния мозък и подпомага секрецията на солна киселина в стомаха.

С консумирането на 150 г пъпеш, задоволяваме необходимостта на организма от киселината за деня. Затова здравословният продукт е подходящ за жени, които планират бременност, бременни, деца, както и хора с хронични заболявания.

Пъпешът помага и в борбата с главоболието. За целта следва да хапваме по 200 г пъпеш, като парченцата се задържат в устата и се дъвчат бавно.

Според ново изследване пъпешът е полезен и срещу стрес, благодарение на съдържанието на ензима супероксид дисмутаза. Той има силно антиоксидантно действие и може облекчи на симптомите на хроничен стрес. /zdravoslovnohranene.com

За още новини хресайте страницата ни във Фейсбук ТУК.

Коментари